Welcher Chronotyp bin ich?

Eindeutiger Abendtyp

Sie haben den Chronotyp des eindeutigen Abendtypen. Sie fühlen sich am späteren Abend am produktivsten und am wachsamsten. Das Aufstehen am Morgen fällt Ihnen schwer und Sie bevorzugen es, spät ins Bett zu gehen. Ihre innere Uhr ist darauf eingestellt, später am Tag aktiv zu sein. Es kann für Sie schwierig sein, sich an Arbeits- oder Schulzeiten anzupassen, die einen frühen Beginn erfordern. Wenn Sie jedoch nach Ihrer inneren Uhr handeln, können Sie leistungsfähiger und zufriedener sein. Ungefähr 8 Prozent der Menschen in Deutschland entsprechen dem eindeutigen Abendtypen, es ist der seltenste Chronotyp in der Bevölkerung.

Moderater Abendtyp

Sie haben den Chronotyp des moderaten Abendtypen. Sie fühlen sich abends am produktivsten und am wachsamsten. Das Aufstehen am Morgen fällt Ihnen schwer und Sie bevorzugen es, spät ins Bett zu gehen. Obwohl es für Sie schwierig sein kann, sich an frühe Arbeits- oder Schulzeiten anzupassen, können Sie sich in Ihrem eigenen Rhythmus gut organisieren, wenn Sie die Möglichkeit dazu haben. Ungefähr ein Fünftel der Menschen in Deutschland entsprechen dem moderaten Abendtypen, er ist ein recht häufig vertretener Chronotyp in der Bevölkerung.

Ausgeglichener Typ

Sie haben den Chronotyp des ausgeglichenen Typs. Sie fühlen sich tagsüber am produktivsten und am wachsamsten. Sie können sich leicht an unterschiedliche Zeitpläne anpassen und haben keine Schwierigkeiten, früh aufzustehen oder spät zu schlafen. Obwohl Sie keinen klaren Vorzug für einen bestimmten Zeitpunkt haben, ist es wichtig, dass Sie Ihre Schlafgewohnheiten beibehalten, um einen gesunden Schlafrhythmus aufrechtzuerhalten. Ungefähr 27% der Menschen in Deutschland entsprechen dem ausgeglichenen Typen, er ist damit der am häufigsten vertretene Chronotyp in der Bevölkerung.

Moderater Morgentyp

Sie haben den Chronotyp des moderaten Morgentyps. Sie fühlen sich am Morgen am produktivsten und am wachsamsten. Sie bevorzugen es, früh aufzustehen und gehen auch eher zu Bett. Dies kann bedeuten, dass Sie sich abends schneller müde fühlen und nicht so produktiv sind. Sie haben kein Problem, sich an frühe Arbeits- oder Schulzeiten anzupassen, können aber Schwierigkeiten haben, abends lange wach zu bleiben. Ungefähr ein Fünftel der Menschen in Deutschland entsprechen dem moderaten Morgentypen, er ist ein recht häufig vertretener Chronotyp in der Bevölkerung.

Eindeutiger Morgentyp

Sie haben den Chronotyp des eindeutigen Morgentyps. Sie fühlen sich am Morgen am produktivsten und am wachsamsten. Sie bevorzugen es, früh aufzustehen und gehen auch eher zu Bett. Dies kann bedeuten, dass Sie abends schneller müde werden und nicht so produktiv sind. Sie haben kein Problem, sich an frühe Arbeits- oder Schulzeiten anzupassen und können morgens richtig produktiv sein. Ungefähr ein Viertel der Menschen in Deutschland entsprechen dem eindeutigen Morgentyp, er ist ein häufig vertretener Chronotyp in der Bevölkerung.